腹が減ってはなんとやら・・・。どうしても我慢できない時何を食べたらいいかわからない事ありませんか？
糖質制限をしている人なら、なおさら気になる食べ物をご紹介します
◆糖質制限にオススメな小腹アイテム
ゆで卵
意外に知られていない事が多いのですが、ゆで卵は栄養価も高い上、糖質も少ないので糖質制限にはオススメな食べ物です
チーズ
乳製品なのでカロリーは高いけれども糖質は少なめです。フレーバーや肉などの別の食材が含まれているチーズは糖質が高い場合がありますのでご注意ください
ナッツ類
ナッツの種類で糖質が全く違うので参考にしてもらえたらと思います。
くるみ 4.2g
マカダミアナッツ 6.0g
アーモンド 9.3g
落花生 11.4g
ピスタチオ 11.7g
バターピーナッツ 14.4g
カシューナッツ 20.0g
銀杏 25.0g
栗 25.0g
チョコレート
カカオ70％以上のものを選んでください
ミルクチョコレートや普通のチョコレートは砂糖を使用している事が多いので糖質は高めです
◆さいごに
甘いものでも成分などを理解すると意外と食べても大丈夫な物はたくさんあるんです！
著者はチーズを良く食べますｗ 小さい頃、ゆで卵を食べ過ぎると肌が黄色くなるって怒られたのを思い出しました。あれってどうなんだろう・・・。
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